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ENCICLOPEDIA MÉDICA

Enfermedades y afecciones A – Z
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Información general sobre la salud infantil

Las decisiones que debe tomar como padre comienzan incluso antes de que su hijo nazca. La crianza parece implicar tomar una decisión tras otra, desde cómo alimentar a los niños hasta cómo disciplinarlos. Las elecciones que los padres toman sobre la salud de sus hijos los afecta de por vida. Estas decisiones pueden tomarse mejor cuando se hace a conciencia y de manera informada. A continuación, se mencionan algunas sugerencias generales sobre cómo tomar decisiones saludables con respecto a la crianza de los hijos.

Decisiones acerca de la lactancia

La lactancia es una excelente forma de establecer vínculos con su hijo y, a su vez, de brindarle la nutrición más natural posible. Sin embargo, no todas las mujeres pueden amamantar. La lactancia requiere mucho tiempo, dedicación y entrega para poder alimentar al niño de forma saludable y a toda hora. Converse con el médico para poder decidir qué es lo mejor para usted y su hijo.

Consumo de alimentos naturales

Los alimentos procesados suelen tener un alto contenido de azúcar, sodio, grasas poco saludables y calorías. Evite preparar los alimentos de sus hijos con ingredientes artificiales; elija frutas y verduras frescas, cereales integrales, cortes de carne magros, pescado fresco, aves y alimentos ricos en fibras, como judías y verduras de hojas verdes. Sugerencias para la compra de comestibles: en la tienda, vaya directamente a la parte periférica, donde se encuentran los alimentos frescos. Evite recorrer los pasillos interiores donde se encuentran la mayor parte de los alimentos procesados.

El abecedario y los alimentos

Casi todos los niños obtienen muchas vitaminas, como la A, B, C, D, etc., de los alimentos que consumen a diario. Por lo general, no es necesario darles suplementos multivitamínicos a los niños. Simplemente prepare comidas con alimentos ricos en vitaminas. Si tiene dudas, pregúntele al pediatra sobre los suplementos multivitamínicos diarios.

Evite la regla del plato limpio

Su abuela pensaba que cuidaba a sus nietos cuando no los dejaba levantarse de la mesa hasta que no hubieran terminado todo el plato de brócoli. Lo cierto es que los niños saben cuándo están llenos y deben dejar de comer. Cuando los niños dicen que no quieren comer más, probablemente no están intentando evitar comer las verduras, sino que el organismo simplemente les está avisando que ya han comido suficiente. Si comen en exceso, podrían aumentar de peso de forma no deseada.

Saque a los niños del sofá

La obesidad infantil se ha triplicado en los últimos 30 años. En la actualidad, aproximadamente uno de cada cinco niños tiene sobrepeso u obesidad, en comparación con solo uno de cada 20 niños hace 30 años. La actividad física es muy importante para los niños, ya que sienta las bases para disfrutar de una vida plena de salud y nutrición. Los especialistas en salud pública recomiendan realizar 60 minutos de actividad física todos los días.

Los deportes individuales o grupales son una excelente forma de fomentar la actividad física. Fuera de los entornos estructurados en los que se practican deportes, motive a sus hijos a jugar más y a no estar tanto tiempo sentados. {0>Plan family activity nights or set up play dates with neighbors.<}0{>Planifique noches de actividad familiar u organice juegos con los vecinos.<0}

Cuide la piel de sus hijos

Los veranos son ideales para los niños, pero el sol de verano no lo es. La luz ultravioleta (UV) puede dañar la piel y aumentar las posibilidades de tener cáncer de piel en el futuro. Los bebés de menos de seis meses deben evitar el contacto directo con la luz solar siempre que sea posible. (Si es inevitable que estén en contacto con el sol, colóqueles protector solar con fórmulas elaboradas para bebés o niños.) A partir de los seis meses, se debe usar protector solar con un factor de protección solar de 30 como mínimo. Vuelva a colocárselo cada dos horas o con más frecuencia si el niño transpira o se moja.

Regáleles una sonrisa saludable

La buena salud dental y bucal consiste en mucho más que una dentadura sin caries. Las caries, que afectan a los niños en mayor medida en comparación con cualquier otra enfermedad infecciosa crónica, deben ser un motivo de preocupación en el caso de los niños pequeños. Si no se las trata, pueden ocasionar problemas de habla y aprendizaje. A través del fluoruro, es posible eliminar casi totalmente las caries en los niños pequeños. En cada una de las limpiezas semestrales, los niños deben recibir un tratamiento con fluoruro. Si el agua corriente no contiene fluoruro, pregúntele al dentista sobre otros métodos para obtenerlo.


Contenido proveído por:

Escrito por (en Inglés): the Healthline Editorial Team
Revisado médicamente (en Inglés) : Jennifer Monti, MD, MPH

Esta función es sólo para fines informativos y no debe ser usado para reemplazar el cuidado y la información recibida por su proveedor de atención médica. Por favor, consulte a un profesional con respecto a algún problema de salud que pueda tener.
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