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Prevención de la diabetes

La diabetes de tipo 1 no puede prevenirse. Sin embargo, existen varias elecciones saludables de estilo de vida que pueden prevenir la prediabetes, la diabetes de tipo 2 y la diabetes gestacional. Si ya presenta factores de riesgo, como antecedentes familiares de diabetes, un bebé con un peso elevado al nacer o antecedentes de diabetes gestacional, es especialmente importante incorporar cambios saludables en su estilo de vida.

Alimentarse de manera más saludable

Adoptar un régimen alimentario diario con un bajo contenido de grasas y calorías (frutas, verduras y cereales integrales) es una manera sencilla y eficaz de disminuir el riesgo de tener diabetes.

Hacer más actividad física

Hacer 30 minutos de actividad física moderada todos los días, como montar en bicicleta, nadar o caminar a paso ligero, reduce el riesgo de tener diabetes y mejora la salud mental y física en general.

Perder los kilos de más

Para conservar el peso en un rango saludable, sobre todo a medida que pasan los años, debe mantener un régimen alimentario saludable y seguir haciendo actividad física periódicamente. Si tiene sobrepeso, perder incluso el cinco por ciento de su peso corporal puede reducir el riesgo de tener diabetes.

Tomar medicamentos preventivos

No existen medicamentos para prevenir la diabetes de tipo 1, pero determinados fármacos orales pueden disminuir el riesgo de tener diabetes de tipo 2. Entre los medicamentos preventivos más comunes, se incluyen los siguientes:

  • Metformina (Glucophage)
  • Rosiglitazona (Avandia)

Contenido proveído por:

Escrito por (en Inglés): the Healthline Editorial Team
Published on: Aug 25, 2010
Revisado médicamente (en Inglés) : Eric Steinmehl

Esta función es sólo para fines informativos y no debe ser usado para reemplazar el cuidado y la información recibida por su proveedor de atención médica. Por favor, consulte a un profesional con respecto a algún problema de salud que pueda tener.

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