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ENCICLOPEDIA MÉDICA

Enfermedades y afecciones A – Z
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Seguridad cuando hace calor

Después de un largo invierno, muchas personas ansían pasar el tiempo al aire libre disfrutando del calor veraniego. Pero la exposición excesiva a altas temperaturas, o las actividades agotadoras cuando hace calor podrían dar lugar a enfermedades provocadas por el calor que ponen la vida en peligro. Al igual que con las enfermedades provocadas por el frío, los ancianos y los niños pequeños corren el mayor riesgo. Pero cualquier persona puede sucumbir a la exposición al calor.

Dos de las emergencias relacionadas con el calor son el golpe de calor y el agotamiento por calor. El golpe de calor se produce cuando el organismo pierde la capacidad para regular la temperatura interna. El mecanismo de sudoración (la manera en que el cuerpo se enfría a sí mismo) deja de funcionar y la temperatura aumenta rápidamente, hasta a 41 ºC o más.

Los síntomas del golpe de calor son:

  • alta temperatura corporal
  • piel caliente sin sudoración
  • dolor de cabeza
  • mareos
  • náuseas
  • pulso acelerado
  • confusión
  • pérdida del conocimiento

El golpe de calor constituye una emergencia médica. Debe procurarse asistencia médica de inmediato, mientras inicia la tarea de refrescar a la persona. Esto incluye mover a la víctima hacia la sombra y reducirle la temperatura aplicándole agua fresca (no fría) en el cuerpo con una esponja, toallas o sábanas mojadas. Supervise la temperatura hasta que reciba asistencia médica. Si la persona tiene náuseas o vomita o está inconsciente, no trate de darle de beber líquidos.

El agotamiento por calor es una forma más leve que la hipertermia entre las afecciones provocadas por el calor. Se desarrolla con más lentitud y puede ocurrir después de varios días de exposición al calor y reposición inadecuada de líquidos. Entre los síntomas del agotamiento por calor se incluyen los siguientes:

  • sudoración profusa
  • mareos
  • debilidad
  • dolor de cabeza
  • náuseas o vómitos
  • cansancio
  • calambres musculares.

Si no se le trata, el agotamiento por calor puede convertirse en hipertermia.

Si los síntomas son graves o si la persona tiene problemas cardíacos, solicite atención médica mientras comienza a tratar de refrescar a la persona. Refrésquele el cuerpo tal como lo haría con un golpe de calor y dele bebidas frías no alcohólicas. Si los síntomas persisten por más de una hora, consiga tratamiento médico.

Las enfermedades provocadas por el calor son prevenibles. Para cuidarse en el calor haga lo siguiente:

  • Preste atención a las advertencias de calor en el informe meteorológico. Quédese adentro tanto como pueda, idealmente con aire acondicionado, cuando hace demasiado calor afuera, especialmente si es mayor de 65 años.
  • Vístase según el clima con ropa holgada, ligera y de colores claros. Trate de evitar el sol, pero si va a exponerse al sol, cúbrase la piel tanto como pueda con ropa y un sombrero, o use una sombrilla. Use protector solar con SPF de al manos 15 y siga aplicándoselo según las instrucciones de la etiqueta.
  • Consuma comidas más livianas; las comidas pesadas pueden aumentar la temperatura corporal.
  • Si fuera posible, reserve las actividades agotadoras al aire libre para las horas frescas de la mañana. Cuando hace un calor extremo, tómeselo con calma, inicie las actividades lentamente y acelere gradualmente.
  • No espere para tomar algo hasta que tenga sed. Aumente el consumo de líquidos, aun si está inactivo. Si va a trabajar o a jugar al aire libre, tiene que tomar de dos a cuatro vasos de agua cada hora. Si suda, parte de dichos líquidos pueden provenir de bebidas deportivas, lo que ayudará a reemplazar la sal y minerales que se pierden al sudar. Quienes tengas restricciones de sal o líquidos deben consultar a algún profesional médico sobre la reposición de líquidos y las bebidas deportivas.
  • Conozca los síntomas del agotamiento por calor y del golpe de calor. Si reconoce que usted u otra persona presenta los síntomas iniciales de alguna afección provocada por el calor, trasládese adentro o al menos hacia la sombra, tome líquidos frescos y descanse.

Contenido proveído por:

Escrito por (en Inglés): Linda Hepler, RN
Revisado médicamente (en Inglés) : Jennifer Monti, MD, MPH

Esta función es sólo para fines informativos y no debe ser usado para reemplazar el cuidado y la información recibida por su proveedor de atención médica. Por favor, consulte a un profesional con respecto a algún problema de salud que pueda tener.
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