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ENCICLOPEDIA MÉDICA

Enfermedades y afecciones A – Z
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Seguridad para el frío

El clima de invierno ofrece diversas oportunidades recreativas, ¡sin mencionar labores como palear la nieve! Pero aunque puede ser divertido jugar afuera cuando hace frío, las temperaturas extremadamente bajas pueden ocasionar problemas médicos que ponen la vida en peligro, especialmente a los bebés y personas de edad avanzada, quienes pierden el calor corporal con mayor rapidez que los demás.

Dos de los problemas médicos más comunes relacionados con el frío son la hipotermia y las quemaduras por frío. La hipotermia se presenta cuando la temperatura corporal es anormalmente baja (menos de 35 ºC) debido a la exposición prolongada al frío. Aunque lo más probable es que ocurra bajo condiciones extremadamente frías, puede ocurrir inclusive en climas frescos (encima de 4,5 ºC) si se ha mojado por el sudor o la lluvia. La hipotermia afecta el cerebro, de modo que puede experimentar confusión. Tal vez ni siquiera se dé cuenta de que se está helando. Otros de los síntomas de la hipotermia son somnolencia, escalofríos y agotamiento. La persona con hipotermia incluso podría perder el conocimiento y dejar de respirar.

La hipotermia constituye una emergencia médica. Si no hay asistencia médica a disposición, debe llevarse a la víctima a un refugio o lugar tibio, donde será necesario quitarle la ropa y ponerle ropa o cobijas secas y tibias. Si la persona está consciente, entonces se le pueden dar bebidas tibias no alcohólicas para elevarle la temperatura corporal. Deben procurarle asistencia médica lo antes posible.

Las quemaduras por frío también suceden en temperaturas frías, particularmente si no está vestido adecuadamente o si tiene problemas circulatorios. La quemadura por frío es ocasionada por el congelamiento de alguna parte del cuerpo, más comúnmente los dedos de las manos o pies, nariz, orejas o mejillas. A la persona con quemaduras por frío podrían desarrollársele manchas blancas en la piel afectada. También podría sentir la piel entumecida y adolorida. Las quemaduras por frío se tratan descongelando el área lentamente en agua tibia (no caliente) o con calor corporal (por ejemplo, colocando los dedos quemados por el frío en la axila). Deben procurarle asistencia médica lo antes posible.

Cómo cuidarse cuando hace demasiado frío:

  • Esté pendiente del clima. Cuando hace mucho viento afuera puede perder el calor corporal con mayor rapidez. De ser posible, quédese adentro.
  • Póngase varias capas de ropa si tiene que salir. Las capas interiores deben poder atrapar el calor corporal pero permitir que la piel respire. La ropa interior térmica de seda, lana o polipropileno conservan mejor el calor y expulsan hacia afuera la humedad de la piel mejor que el algodón. La capa exterior de ropa debe ser resistente al viento para disminuir la pérdida de calor corporal debido al viento.
  • No olvide usar botas impermeables, sombrero, guantes o mitones y una bufanda o máscara para cubrirse la nariz y boca.
  • Evite las faenas pesadas al aire libre si tiene problemas del corazón o presión arterial elevada. El cuerpo trabaja duro solamente para permanecer caliente en el frío. Los esfuerzos le dificultan esa labor y pueden estresarle el corazón.
  • Considere el uso de tachones que pueda ponerse en los zapatos o botas para tener más tracción en la nieve compacta o el hielo.
  • Evite las bebidas alcohólicas antes de salir (o mientras esté afuera) ya que pueden hacer que el cuerpo pierda calor con mayor rapidez. Coma un bocadillo saludable y tome té o caldo caliente para ayudar a mantener la temperatura corporal en el frío.
  • Escuche los consejos para viajeros de los informes metereológicos y evite los viajes innecesarios cuando hay mal tiempo. Si debe viajar en carro, dígale a alguien a dónde va, cuándo debería llegar y qué camino va a tomar. Tenga un kit de emergencia en su vehiculo (vea Kit de emergencia para su vehiculo). Si se queda varado y hay poca visibilidad, es mejor que se quede en el vehículo.

Contenido proveído por:

Escrito por (en Inglés): Linda Hepler, RN
Revisado médicamente (en Inglés) : Jennifer Monti, MD, MPH

Esta función es sólo para fines informativos y no debe ser usado para reemplazar el cuidado y la información recibida por su proveedor de atención médica. Por favor, consulte a un profesional con respecto a algún problema de salud que pueda tener.
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