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Tratamientos alternativos para la adicción al alcohol

Terapia alternativa para la adicción al alcohol

Las técnicas de la medicina alternativa podrían resultar útiles cuando se está tratando de abandonar el alcohol y también durante el proceso de recuperación. Algunas de ellas pueden utilizarse junto con otras técnicas más tradicionales, como los medicamentos y terapia. Otras podrían usarse independientemente como único tratamiento. Entre los tratamientos alternativos se encuentran los siguientes:

  • Acupuntura. La acupuntura es un antiguo método mediante el cual se insertan agujas finas debajo de la capa superior de la piel para ayudar a aliviar las ansias de beber y reducir los síntomas de abstinencia.
  • Meditación. La meditación ayuda a concentrar la atención y el poder cognitivo, para reducir y quizás hasta eliminar el estrés. Muchas de las prácticas de la meditación también pueden resultar útiles cuando se siente una tentación o un deseo abrumador de beber.
  • Participación en una actividad espiritual. Durante la recuperación del alcoholismo, muchas personas encuentran apoyo y se sienten reconfortadas cuando participan en una actividad espiritual. Algunos ejemplos de ello son: servicios religiosos, orar, leer textos sagrados o conversar con un terapeuta con orientación religiosa.
  • Yoga. Hay estudios que han demostrado que las personas que practican yoga pueden relajarse mejor y así controlar su estrés. Para quienes están haciendo tratamiento para el alcoholismo, el estrés y la ansiedad son los principales culpables de las recaídas.

Tratamientos para cambiar el estilo de vida

Un importante componente que ayuda a romper el ciclo del alcoholismo es el cambio de los hábitos que se desarrollaron durante la época en que dependía del alcohol. Por esa razón, podría ser necesario realizar uno o más de los siguientes cambios en el estilo de vida o el comportamiento:

  • Aprenda a hacer que se respeten sus deseos en diversas situaciones sociales. Cuando salga con amigos o familiares y le inciten a beber, diga que necesita el apoyo de ellos para no beber. Si la presión se volviese demasiado grande, quizás tendrá que distanciarse de ciertas personas y situaciones sociales, o de lo contrario correrá el riesgo de interrumpir su recuperación.
  • Practique hábitos saludables. El desarrollo de hábitos saludables (como dormir lo suficiente, alimentarse bien y hacer ejercicio) podría hacer que la recuperación sea más fácil y placentera.
  • Busque un pasatiempo nuevo. Si sus pasatiempos y actividades involucran el consumo de alcohol, debería considerar adoptar otros pasatiempos e intereses para no tener la tentación de beber.

Contenido proveído por:

Escrito por (en Inglés): Kimberly Holland
Revisado médicamente (en Inglés) on: Sep 24, 2012: George Krucik, MD

Esta función es sólo para fines informativos y no debe ser usado para reemplazar el cuidado y la información recibida por su proveedor de atención médica. Por favor, consulte a un profesional con respecto a algún problema de salud que pueda tener.
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