Cómo prevenir la fiebre del heno

La mejor manera de aliviar los síntomas de la rinitis alérgica es evitar la exposición a los alérgenos. Existen varias medidas que puede tomar para mantenerse alejado de los alérgenos de la rinitis alérgica.

Para la fiebre del heno

Evite lo siguiente:

• Actividades al aire libre durante la estaciones de polen relacionadas con las plantas de su área (los árboles en primavera, el césped en verano, la artemisa a principios del otoño)
• Cortar el césped o rastrillas hojas.
• Los campos abiertos o zonas de construcción.
• Colgar la ropa al aire libre.

Haga lo siguiente:

• Evite exponerse a los alérgenos durante las horas pico, generalmente temprano en la mañana.
• Durante las estaciones de la artemisa y de mucho polen, póngase una mascarilla para el polvo cuando realice actividades en el exterior.
• Mantenga cerrada la ventanilla de carro y use el acondicionador de aire.
• Cierre las puertas y ventanas de su casa y use el acondicionador de aire durante la temporada de polen.
• Mantenga sus espacios interior tan libres de alérgenos como sea posible mediante el uso de filtros de aire, desinfectantes, hipoclorito, etc.
• Considere mudarse a un área diferente con menos o ninguno de los alérgenos que lo afectan.

Para la rinitis alérgica perenne

Evite lo siguiente:

• Gatos, si sabe que tiene problemas con la caspa animal.
• Permitir que las mascotas entren a su habitación.
• Alfombras y muebles tapizados en la casa, especialmente en su habitación.
• Animales u otros juguetes de peluche fuera de la habitación.

Haga lo siguiente:

• Controle la humedad y temperatura de su casa -la meta es que esté fresca y seca.
• Use un purificador de aire con filtro HEPA.
• Limpie y lave cualquier artículo que use o lleve puesto que pudiese albergar alérgenos como ácaros del polvo y esporas de moho.
• Lave los platos y deshágase de la basura a diario.
• Guarde todos los alimentos en envases cerrados.
• Revise todos los grifos y tuberías para detectar goteras.
• Lave con agua caliente toda la ropa de cama una vez por semana.
• Use cubiertas hipoalergénicas en la cama y almohadas.
• Bañe a las mascotas con regularidad -semanalmente, de ser posible.