Tratamientos para la ansiedad

Generalmente, la ansiedad se aborda con distintos tratamientos a la vez, que pueden incluir medicamentos, psicoterapia y cambios en el estilo de vida.

Psicoterapia

También conocida como terapia de conversación, la psicoterapia consiste en un encuentro entre el paciente y un profesional capacitado, como un psicólogo, psiquiatra o asesor,

y tiene como objetivo ayudar al paciente a enfrentar, combatir o lidiar con los factores estresantes subyacentes. Para ello, se analizan los deseos, las necesidades, los sueños y los temores de la persona. Si bien puede suponer un obstáculo al comienzo, ya que hablar sobre estos temas puede desencadenar episodios de ansiedad, buscar la raíz de los factores de estrés inmediatos generalmente resulta un tratamiento eficaz para la ansiedad.

Una de las formas más populares de psicoterapia es la terapia cognitivo-conductual, que se encarga de enseñar a la persona a sustituir las emociones y los pensamientos negativos por otros positivos. El objetivo de esta terapia no es cambiar la situación, sino cambiar la forma en que la persona actúa frente a ella.

Medicamentos

Existen varios tipos de medicamentos disponibles en el mercado que pueden utilizarse para tratar la ansiedad.

Cambios en el estilo de vida

Un diagnóstico de ansiedad también puede requerir que una persona mejore sus elecciones con respecto a la salud y el estilo de vida para poder lidiar mejor con el estrés.

Entre los cambios en el estilo de vida, pueden incluirse los siguientes:

• dormir la cantidad de horas necesaria (aproximadamente, ocho horas por día)
• hacer actividad física habitualmente
• destinar tiempo al alivio del estrés
• evitar situaciones estresantes innecesarias
• cambiar de trabajo, en caso de que la ansiedad se relacione con la vida laboral