Vitaminas y suplementos que pueden ser útiles

Los datos científicos concluyentes todavía son limitados, pero algunos médicos y especialistas en fertilidad creen que ciertas hierbas y suplementos podrían ayudar a aumentar la fertilidad tanto de hombres como de mujeres. Consulte al médico antes de comenzar a tomar cualquier hierba o suplemento, ya que algunos podrían de hecho obstaculizar sus intentos para concebir.

Entre los suplementos que se ha demostrado que aumentan la calidad o conteo espermático de los hombres se encuentran los siguientes:

• ginseng asiático
• selenio
• Vitamina B-12
• Vitamina C
• Vitamina D
• cinc

Es importante que las mujeres tengan niveles adecuados de todas las vitaminas y minerales para que el sistema reproductor funcione adecuadamente, pero también es importante que las mujeres tomen un multivitamínico con 400 a 800 mg de ácido fólico o un suplemento de ácido fólico antes de tratar de concebir, y al menos por un mes una vez que queden embarazadas. El ácido fólico, también llamado folato, es una vitamina B que reduce el riesgo de que se produzcan ciertos defectos congénitos que se desarrollan en las primeras etapas del embarazo.